1.

(2) प्राणयाम करना क्यों आवश्यक है।​

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उद्गीथ प्राणायाम

उद्गीथ प्राणायाममायग्रेन पेन, डिप्रेशन, ऑर मस्तिष्क के सम्बधित सभी व्याधिओं को मिटाने के लिये। मन और मस्तिष्क की शांति मिलती है। ब्रम्हानंद की प्राप्ति करने के लिये। मन और मस्तिष्क की एकाग्रता बढाने के लिये।

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