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आधुनिक जीवन में छात्रों के लिए पौष्टिक भोजन का महत्व

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आधुनिक जीवन में छात्रों के लिए पौष्टिक भोजन का महत्व

Explanation:

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पौष्टिक भोजन आवश्यक है, खासकर छात्रों के लिए।

  • संतुलित आहार लें जो फाइबर में उच्च और वसा में कम हो।
  • खूब पानी पिए।
  • नियमित व्यायाम करें।
  • स्वस्थ वजन बनाए रखें।
  • पर्याप्त नींद।
  • तंबाकू, शराब, या अन्य दवाओं के उपयोग से बचें।
  • तनाव को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करें।
  • ट्रांस वसा से बचें।
  • कार्ब्स पर कट डाउन।
  • ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हों।
  • अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें।

एक अच्छा आहार आपको अच्छा स्वास्थ्य देगा। केवल एक स्वस्थ व्यक्ति ही कड़ी मेहनत, ध्यान केंद्रित कर सकता है और अच्छी तरह से अध्ययन कर सकता है।


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