hey MATE,

here is your ANSWER,

आरोग्य शरीराच्या सामान्य आणि ध्वनी स्थिती आहे. हे शांतता आणि आनंदाचे एक महान स्त्रोत आहे.

आरोग्य कोणत्याही विकार, आजारपण किंवा आजारपणापासून मुक्त मन आणि शारीरिकदृष्ट्या फिटनेस शरीरास सूचित करते. साध्या शब्दात, एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी आरोग्याचा अर्थ होतो.

स्वच्छता हा असा चांगला अभ्यास आहे ज्यामुळे रोग टाळता येतो आणि चांगले आरोग्य मिळते, विशेषकरुन स्वच्छतेद्वारे, योग्य सीवेज विल्हेवाट आणि सुरक्षित पिण्याचे पाणी पुरवते. ते सुदृढ आरोग्य राखण्यासाठी आणि जतन करण्यासाठी आणि त्या सुधारण्यासाठी केलेल्या सर्व क्रियांचा संदर्भ देते.

नीतिसूत्रे म्हणते की आरोग्य ही संपत्ती आहे. खरं सांगायचं आहे की जगातल्या सगळ्या गोष्टींचा आरोग्यामध्ये सर्वात जास्त मौल्यवानपणा आहे जो त्यांच्याकडे आहे. पैसा हा एक सुखद गोष्ट आहे. तथापि, खराब झालेल्या आरोग्यासाठी त्याला आनंद वाटू शकत नाही. शरीर आणि मन जवळजवळ जोडलेले असल्याने, मनाच्या आरोग्याशिवाय मन आनंदी आणि आनंदी होऊ शकत नाही.

चांगल्या आरोग्याचे मूल्य आणि फायदे: जीवन एक मोठे संघर्ष आहे आणि आयुष्यातील लढाईत यशस्वी होण्यासाठी आरोग्य ही सर्वोत्तम शस्त्र आहे. एक निरोगी मनुष्य प्रत्येक प्रकारे जीवनाचा आनंद घेऊ शकतो. एक अस्वस्थ माणूस सर्वात दुःखी आयुष्य जगतो. त्याच्याकडे बुद्धिमत्ता, गुणधर्म आणि संपत्ती असेल, परंतु तो त्यांना त्यांचा फायदा घेण्यासाठी आणि त्यांचा फायदा घेण्यासाठी वापरू शकत नाही.

चांगल्या आरोग्यासाठी स्वच्छता सवयी

शुद्ध पाणी: शुद्ध पाणी हे आरोग्याचे आणखी एक स्त्रोत आहे. अपवित्र पाण्याचा वापर करून मोठ्या प्रमाणात आजार होतो. गावातील लोक तलावमध्ये कपडे आणि गुरेढोरे बर्याचदा स्नान करतात आणि धुतात. जर हे पाणी पिण्याच्या हेतूने वापरले जाते तर ते आपत्तीजनक रोग आणू शकते. पाणी शुद्ध करण्यासाठी ते उकळले पाहिजे, जेणेकरून ते कोणत्याही प्रकारची हानी करू शकणार नाही.

संतुलित आणि पौष्टिक अन्न: निरोगी अन्न आपले आरोग्य चांगले ठेवते. आपण घेतलेल्या आहाराचा एक भाग शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी अग्नी म्हणून कार्य करतो; आणखी एक भाग आपल्याला शक्ती देण्यासाठी देह तयार करतो. शुद्ध दूध सर्वात पौष्टिक अन्न आहे. भाज्या आणि इतर गोष्टी ज्या आपण सामान्यतः घेतो त्या पोषक आहारासाठी असतात. मिश्रित आहारासाठी आपल्यासाठी सर्वोत्तम अन्न आहे. पाळीव आणि खराब झालेले अन्न आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. जेवण निश्चित वेळेत घेतले पाहिजे. खाण्यामुळे पुष्कळ रोग होतात. जेव्हा कोणताही महामारी अस्तित्वात असेल तेव्हा खाद्याबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

स्वच्छता: चांगल्या आरोग्यासाठी स्वच्छता आवश्यक आहे. ही सर्वात महत्वाची स्वच्छता सवय आहे. घाण हा रोग पसरतो कारण त्यात जंतू वाढतात. ते हवेच्या धूळांकडे फिरतात, म्हणूनच घाणेरड्या माणसाला रोगांवरील आक्रमण करता येते. ज्या माणसास स्वच्छ शरीर आहे आणि स्वच्छ कपडे ठेवते, ती घाण आणि धूळ पासून मुक्त आहे आणि कोणताही रोग त्याला सहजपणे हल्ला करू शकत नाही. दररोज स्नान करणे ही चांगली सवय आहे. हे आपले शरीर स्वच्छ ठेवते. आपण आपले कपडे, विवाह, अन्न, भांडी आणि इतर सर्व गोष्टी व्यवस्थित आणि स्वच्छ ठेवल्या पाहिजेत. आपल्या घरे जवळ न मिसळता कामा नये. आपण आपले दात आणि नाखून स्वच्छ ठेवू नये. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की स्वच्छता देवभक्तीच्या पुढे आहे.

डोळा काळजी: आपण आपल्या डोळ्यांची काळजी घेतली पाहिजे. अपुरी प्रकाश आणि प्रकाश अधिक दोन्ही आपल्या डोळ्यांना हानिकारक आहेत. डोळे अभ्यास करून थकून जातात आणि काही विश्रांतीची आवश्यकता असते. रात्री थंड पाण्याने डोळे पाण्याने स्वच्छ करणे ही चांगली स्वच्छता आहे.

चांगल्या आरोग्यासाठी इतर उपाय

नियमित व्यायाम: चांगले आरोग्य राखण्यासाठी नियमित शारीरिक व्यायाम आवश्यक आहे. प्रत्येक सकाळी आणि संध्याकाळी ओपन एअरमध्ये चालणे अंगाचे स्नायू मजबूत करते आणि रक्त परिसंचरण वाढवते. सूर्यास्तापूर्वी दररोज एक गेम खूप फायदेशीर आहे. एक माणूस, नियमित व्यायाम घेतल्यास, जीवनाच्या कर्तव्यासाठी एक सुदैवाने BOOKWORM होईल पेक्षा अधिक चांगले फिट होईल.

शुद्ध हवा: प्रथम आवश्यक शुद्ध हवा आहे. चांगल्या आरोग्यासाठी आमच्याकडे ताजे हवा पुरवणे आवश्यक आहे. यासाठी आपण वातावरण स्वच्छ ठेवावे.

योग्य झोप: बरेच लोक खूप झोपतात. हे त्यांना आळशी देते. दुसरीकडे, एक उत्साही विद्यार्थी उलट्याकडे जातो. या दोन्ही प्रथा आरोग्यास इजा पोहोचवतात. 'लवकर उठणे आणि लवकर उठणे' हा सर्वोत्तम अभ्यासक्रम आहे.

निष्कर्ष

आपल्या आरोग्याचे संरक्षण करण्यासाठी आपण योग्य स्वच्छता पद्धती शिकल्या पाहिजेत. खूप जास्त काम किंवा व्यायाम, खाणे किंवा पिणे आरोग्यास हानिकारक आहे. सुदृढ आरोग्यासाठी नियमन केलेले जीवन खूप उपयुक्त आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मन देखील स्वच्छ आणि शुद्ध ठेवावे.

hope this HELPS you.

mark as brainliest.

:)