Saved Bookmarks
| 1. |
Punjabi junk food essay |
|
Answer» ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਨਾਮ ਜੰਕ ਫੂਡ Explanation: ਹੈਲੋ ਦੋਸਤੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਸ਼ਨਾਂ, ਪਾਰਟੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵੇਲੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਬਾੜ ਖਾਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਿਹਤਦਾਇਕ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘਰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈ, ਡੰਕਿਨ ਡੋਨਟ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਦੁੱਧ, ਜੂਸ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਡੇ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ. |
|