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स्वस्थ श्वसन के लिए हमें क्या करना चाहिए?

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स्वस्थ श्वसन के लिए निम्नलिखित बातें आवश्यक हैं

⦁    हमें सदैव नाक से श्वास लेना चाहिए। इससे शुद्ध एवं गर्म वायु फेफड़ों को उपलब्ध होती है।
⦁    अधिक शुद्ध वायु को अन्दर लेने के लिए हमें अधिकतम प्र:श्वसन करना चाहिए तथा अधिक गैसीय-विनिमय के लिए फेफड़ों में थोड़ा प्र:श्वसन वायु को रोकना चाहिए।
⦁    प्रत्येक दिन अनेक बार कुछ देर तक लम्बी-लम्बी श्वासे लेनी चाहिए। ये फेफड़ों के लिए स्वास्थ्यप्रद रहती हैं।
⦁    आवासीय व्यवस्था के आस-पास हरे-भरे पेड़-पौधे लगाने चाहिए। इससे हमें अधिक ऑक्सीजनयुक्त शुद्ध वायु प्राप्त होती है।


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