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Why you and why you Shin sthanon main kyon Nahin Udata hai |
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Answer» शिन स्प्लिंट्स की समस्या आमतौर पर एथलीट्स को होती है, जिन्होंने हाल में अपने रनिंग रूटीन में बदलाव किया हो। दरअसल, बहुत अधिक दौड़ने या पैरों पर प्रेशर देने वाली गतिविधि से निचले पैर के मसल्स और बोन टिशू में दर्द होता है। पैरे के निचले हिस्से में दर्द को पिंडली का दर्द भी कहा जाता है। वैसे तो यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन यदि इसका इलाज न किया जाए को आगे परेशानी बढ़ सकती है। आपको खेलने, एक्सरसाइज करने में परेशानी के साथ ही रोजमर्रा के काम करने में भी मुश्किलें आएंगी। इसके अधिकांश मामलों में आराम, बर्फ से सेंक और सेल्फ केयर से ही समस्या ठीक हो जाती है। सही फुटवेयर पहनने और अपने एक्सरसाइज रूटीन में बदलाव करके शिन स्प्लिंट्स को दोबारा होने से रोका जा सकता है। शिन स्प्लिंट्स तब होता है जब निचले पैर के अगले भाग में दर्द होता है। इसका दर्द मांसपेशियों और शिन एरिया के आसपास मौजूद बोन टिशू में सूजन के कारण होता है। इसकी समस्या रनर्स, जिमनास्ट, डांसर और मिल्ट्री रिक्रूटर्स में आम है। |
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