Living in the Present

Living in the present means being aware and conscious of what you are doing, feeling and thinking at the present moment. Living in the present moment helps you to avoid worries, fears and anxieties, and wasting your time on futile and negative thoughts. It means shifting your attention to the present moment and dealing with it effectively, instead of focusing on the past or future. The past has gone away and you cannot change it, and the future is the outcome of the present.

It depends on the way you think, feel and act now. You lose peace of mind if you keep thinking about the past; you allow all kinds of emotions and thoughts to rise into your consciousness. Most often, such reminiscence disturbs the mind and agitates it, which is the opposite of peace of mind. It is the same with thinking about the future. It is okay if you devote some time thinking about it and planning it, but if you just keep dwelling on it and worrying about it, you are keeping peace of mind away. You also gain nothing by worrying about the future.

True living occurs in the present moment, the only moment that exists.

वर्तमान में जीने का मतलब होता है अभी इस क्षण जो आप कर रहे हैं, महसूस कर रहे हैं तथा सोच रहे हैं उसके बारे में जागरूक व सचेत रहना। वर्तमान क्षण में जीना आपको चिंता, डर तथा व्यग्रताओं से तथा व्यर्थ व नकारात्मक विचारों पर आपके समय को नष्ट होने से बचाने में मदद करता है। इसका तात्पर्य होता है भूत या भविष्य पर ध्यान केन्द्रित किये बगैर अपने ध्यान को वर्तमान क्षण पर ले जाना और इससे प्रभावशाली ढंग से निपटना। भूत जा चुका है और आप इसे बदल नहीं सकते हो, और भविष्य वर्तमान का परिणाम है।

यह जिस प्रकार से आप अब सोचते हो, महसूस करते हो तथा कार्य करते हो उस पर निर्भर करता है। यदि आप भूत के बारे में सोचते रहोगे तो आप मानसिक शांति खो दोगे, आप सभी प्रकार की भावनाओं तथा विचारों को अपनी चेतना में उठने दोगे। अक्सर, ऐसी यादें मन को परेशान कर देती हैं तथा इसे उत्तेजित कर देती हैं, जो कि मानसिक शांति के विपरीत है। यह भविष्य के बारे में सोचना जैसा ही है। यदि आप इस पर ही ध्यान केन्द्रित करने लगे और इसके बारे में चिंता करने लगे तो आप मानसिक शांति को दूर कर रहे हो। आप भविष्य के बारे में चिंता करके कुछ भी हासिल नहीं कर पाओगे। 

सच्चा जीना वर्तमान में जीने में है, एक मात्र क्षण जो अस्तित्व में है।