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प्राणायाम किसे कहते हैं ? प्राणायाम के पाँच लाभ बताएँ।

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प्राण-शक्ति या श्वास अन्दर लेने और बाहर छोड़ने की क्रिया पर नियन्त्रण करना ही प्राणायाम कहलाता है। प्राणायाम के पाँच लाभ निम्नलिखित हैं

1. प्राणायाम करने से मस्तिष्क का तनाव कम होता है।

2. प्राणायाम करने से शरीर नीरोग रहता है।

3. नियमित प्राणायाम करने से पाचन शक्ति और स्मरण शक्ति बढ़ती है।

4. प्राणायाम से दीर्घ श्वसन का अभ्यास स्वतः होने लगता है। इससे हमारी आयु बढ़ती है।

5. प्राणायाम करने से क्रोध, चिन्ता, निराशा और भय जैसे विकार दूर होते हैं।



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