Advantages of Early Rising

An early riser gets a good start in his day’s work. The early riser has done a larger amount of hard work before other men have hardly got out of their beds. In the early morning, the mind is fresh and there is little noise or other disturbance. So the work done at that time is generally well done. The early riser also finds time to take some exercise in the fresh morning air. This exercise supplies him energy that lasts till evening. He knows that he has enough time to work. So he is not in a hurry to finish his work. All his work is finished in good time. He has long interval to rest before he goes to bed. He follows the sying “Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.” It is clear that a man who goes to bed early is more healthy than the man who sleeps late because his sleep is shortened. The late riser may not be able to produce as good results as the early riser because he misses the best working hours in the morning of the day.

प्रातः जल्दी उठने के लाभ

प्रातः भोर में उठने वाला व्यक्ति अपने दिन के कार्य का अच्छा आरम्भ करता है। देर से उठने वाले अन्य व्यक्तियों के उठने से पूर्व, शीघ्र उठने वाला पर्याप्त मात्रा में कठिन कार्य कर चुकता है। प्रात:काल भोर के समय हमारा मस्तिष्क ताजा रहता है और बहुत ही कम शोर तथा व्यवधान होते हैं। उस समय किया गया कार्य, प्राय: अच्छी तरह किया होता है। शीघ्र उठने वाले व्यक्ति को सुबह की ताजा हवा में कसरत करने के लिए समय उपलब्ध हो जाता है। इस कसरत से उसे ऊर्जा प्राप्त होती है, जो शाम तक चलती है। वह जानता है कि उसके पास कार्य करने के लिए पर्याप्त समय है। अतः उसे अपने कार्य को समाप्त करने के लिए शीघ्रता नहीं करनी पड़ती है। उसका सम्पूर्ण कार्य, समय से पहले ही समाप्त हो जाता है। इस प्रकार सोने से पहले उसे विश्राम के लिए काफी समय मिल जाता है। वह इस कहावत का अनुसरण करता है-* (रात्रि को) जल्दी सोने और (प्रात:) जल्दी उठने से, मनुष्य स्वस्थ, धनी एवं बुद्धिमान हो जाता है।” यह स्पष्ट है कि ऐसा व्यक्ति जो रात्रि को शीघ्र सो जाता है वह उस व्यक्ति से अधिक स्वस्थ होता है जो रात्रि को देर से सोता है, क्योंकि वह कम समय के लिए नींद ले पाता है। (सुबह) देर से उठने वाला व्यक्ति उतने अच्छे परिणाम प्रदर्शित नहीं कर सकता, जितने अच्छे परिणाम (सुबह) शीघ्र उठने वाला व्यक्ति प्रदर्शित कर सकता है, क्योंकि वह (देर से उठने वाला व्यक्ति) दिन में कार्य करने का श्रेष्ठतम समय खो देता है।